Cursos Online

Fundamentos do Tai Chi e Atenção Plena

O curso aborda um sistema de treinamento para desenvolver suas habilidades na direção do auto-cultivo e equilíbrio. A aquisição de habilidades na prática podem ser estendidas virtualmente para sua vida pessoal, relações e empreendimentos.

Este não é um curso de sequências de movimentos, mas há uma série de práticas que podem ser feitas em conjunto, compondo assim um sistema de treinamento completo.
Através de três setores de prática: Fundação, Treinamento de Energia e Espírito, e sob o olhar da Medicina Tradicional Chinesa, focaremos no desenvolvimento de cinco setores de habilidades:

- Regular a energia interna Qi,
- Tornar o corpo ágil
- Unificar a energia (corpo, mente e respiração)
- Acalmar a mente
- Clarear/ Focar o espírito

ACESSAR

R$ 299,90 (ou até 12x 29,93)

26 aulas

Exercícios de Bem-Estar - Tai Chi Chuan da Família Yang

O Neste curso você aprenderá uma série de movimentos de simples execução, mas que contém a essência do Tai Chi da Família Yang, abordando os aspectos técnicos e metodológicos fundamentais do sistema de treinamento.

Você pode praticar esta série em qualquer lugar pois necessita de pouco espaço. Com a prática regular você fortalecerá sua energia vital, regulando a respiração e acalmando a mente. Ideal para quem quer conhecer o tai chi chuan e não tem experiência prévia

Sequência de movimentos:

- Movendo com as ondas

- A grande ave abre as asas

- Olhando par a lua

- Mãos de nuvem

- Varrer o joelho

- Separar a crina do cavalo selvagem

- Agarrar a cauda do pássaro - aparar

- Avançar e erguer as mãos

- Galo dourado sobre uma perna

ACESSAR

R$159,99 (ou 12x R$15,97)

18 aulas

Tai Chi Yang FORMA 16 - Métodos & Técnicas

Neste curso você aprenderá a Forma de Mãos de 16 posturas do Tai Chi Chuan da Família Yang. Faremos um estudo aprofundado das técnicas de pés, corpo, mãos, métodos de prática (princípios) e treinamento de energia. Você aprenderá como conectar tudo na prática da sequência de 16 posturas (Forma de Mãos 16). Apresentarei aqui para vocês diversos exercícios de coordenação, desenvolvimento de estabilidade, agilidade, pontos de energia, significado dos movimentos e exercícios internos que envolvem trabalho de respiração e aplicação da mente no exercício para unificar a energia.

Sequência de movimentos:

0. Preparação/ Abertura

1. Abertura

2. Mãos de Nuvens

3. Chicote Simples

4. Soco Abaixo do Cotovelo

5. Garça Branca Abre as Asas

6. Varrer o joelho

7. Tocar o Alaúde

8. Recuar e Afastar o Macaco

9. Golpear o Tigre

10. Separar a Crina do Cavalo Selvagem

11. Avançar e Golpear o Quadril

ACESSAR

R$249,90 (ou 12x R$24,94)

31 aulas

12. Virar o Corpo, Serpente Branca Cospe a Língua

13. Avançar o Passo, Desviar, Bloquear e Socar

14. Avançar e Agarrar a Cauda do Pássaro

15. Cruzar as Mãos

16. Encerrar/ Retornar à Posição Inicial